[도서리뷰] 백년 목(정선근)

책 리뷰 오랫만인데?? 관심분야가 아닌데도 내가 필요에 의해 책을 샀다는건,, 그만큼 간절하단 얘기

목이 아파 죽겠는게 언 10년정도 됐는데, 이젠 허리까지 아파서 뭔가 조치를 취해야겠단 생각에 요 책을 구입.

저자는 서울의대출신 재활의학 주임교수로 재직중이다. 프로필 사진을 보니 상당한 품체를 지녔던데 알고 봤더니 젊었을 때 부터 웨이트를 즐겨했던 운동 마니아.

저자도 오랜 웨이트 취미로 인해 목과 허리 통증을 달고 살았던 장본인. 도서 리뷰라기 보단 그냥 몇 줄 그쩍이고 말자.

 

이 글을 포스팅하는 지금에도 목이 상당히 아프거든 ㅠㅠ

 

시퍼런 색, 임팩트 있는 제목 - 느낌을 아는 사람이다.

 

책을 읽으면서 내내 들었던 의구심과 조바심은

 

"그래서 어떻게 하라는건데,,,"

 

말미에 이렇게 정리가 되어있다. 에잇, 이것만 볼껄 그랬나 ㅋㅋ

 

스마트폰을 부숴버리고 싶은데, 이미난 스맛폰의 노예

습관적으로 하던 목 스트레칭 동작 중 하지 말아야 할 동작이 있단 사실은 이 책을 보지 않았더라면 영영 몰랐을것.

척추 위생에 관한 개념을 알게해준 책

일단 책에서 저자가 언급한 대로 되는대로 근무환경을 바꿔 봤다.

노트북 올리기

보조모니터도 올리기

의자등받이에 쿠션 쑤셔넣기

이 굴곡으로 척추전만 확보하기

키보드 연결해서 사용하기

사무실 데스크가 엄청 더럽고 산만해 보이는건 미안 ㅋㅋ

 

아이고 몇줄 썼다고 목이 또 아프네, 얼른 운동하러 가야겠다.